說到帶娃的執(zhí)念，每個家長都能說出好多，但有 4 件事，幾乎是刻在每個中國人 DNA 里的執(zhí)念，說沒有一個父母能逃過，一點都不夸張！

下面我們就來盤點一下，看看你中了幾個？

睡覺必須要給娃蓋上肚子

俗話說得好：

相信不少家長也都有這樣的習(xí)慣，可以說是咱們中國家庭的頭號頂級執(zhí)念了。

很多人會覺得，不蓋肚臍會漏風(fēng)，也有家長覺得肚子很容易「受涼」，不蓋上怕把娃凍著。

其實這些擔(dān)心都是沒有必要的。

首先，咱們來看下：

你以為的肚臍 vs 事實上的肚臍——

很多人以為的肚臍，就是給一根管子打了個結(jié)，里外是通的（就像左邊的圖里一樣）。

但其實并不是哦！人家肚臍內(nèi)部有覆膜和脂肪隔開，根本不會進(jìn)風(fēng)！

再說，小孩子的身體超級智能，他們的肚子內(nèi)部也有豐富的脂肪，可以很有效的為身體保暖。

所以家長們真的不用非得給娃蓋肚子。

要說睡覺給孩子蓋肚臍有啥理由的話，那可能真的只有一個——讓家長自己安心、睡得更好。

主打一個蓋了就安心

圖片來源：

在家也得給娃穿上襪子

當(dāng)父母以后，最看不得的就是娃光著腳丫滿家跑，總?cè)滩蛔∽吩谄ü珊竺妫o娃套上襪子，就怕孩子冷到。

特別是撈起來一摸腳丫子，果然冰涼！

圖片來源：自己做的

其實這一點也不用擔(dān)心，咱們以前也和大家講過很多次，孩子的腳丫冰涼 ≠ 冷。

孩子身體的熱量分配模式很智能，光腳并不會導(dǎo)致全身溫度下降，也不會影響孩子的免疫力。

孩子從小光腳，還有助于足弓的發(fā)育，以及肌肉運(yùn)動能力的發(fā)展，還能顯著增強(qiáng)足底的觸覺敏感性，使孩子能夠更精確地感知地面狀況。可以說是好處多多～

圖片來源：GIPHY

要真說有啥壞處，那可能就是——

腳臟襪子臟，太費媽??！

更別說臟腳丫子到處踩，床上、沙發(fā)都要洗

圖片來源：自己拍的

不管天氣多熱

都得給娃喝熱水（溫水）

喜歡喝熱水吃熱食，也是咱們很多家庭的飲食習(xí)慣。

特別是家里的老人，自己愛喝熱水、熱湯、熱茶，也覺得給孩子喝熱的更健康。

這個習(xí)慣的養(yǎng)成，可能源于人們舊時生活的「經(jīng)驗」，以前衛(wèi)生條件差，燒開的水才是健康的水。

但是現(xiàn)在干凈的水非常容易獲取，咱們不一定非得給娃喝燒開的水。如果孩子喜歡，喝常溫水 / 涼白開，甚至是冰水，都是沒有問題的！

就連香港衛(wèi)生總署也是這樣寫的：「若要飲用的是冷凍奶：未必需要加熱，因?qū)殞毧梢灾苯语嬘美鋬瞿獭埂?/p>

圖片來源：fhs.gov.hk

至于很多家長都擔(dān)心的「冰水傷身」一說，目前現(xiàn)代醫(yī)學(xué)其實也是沒有證據(jù)的。

咱們仔細(xì)想想，一口涼水入喉，會流經(jīng)口腔、喉嚨，在到達(dá)胃部之前，溫度再低的水也早就被「捂熱」了。

真的不會讓娃肚子受寒，更不用因為孩子這個星期拉出不成形的便便，就能賴到上周給孩子喝過的一口涼白開上去……

最近天氣熱，孩子的身體要向外界散熱已經(jīng)很不容易了，如果再給他們喝很多熱水，身體無法及時散熱，可能讓孩子更熱、更不舒服。

注意：如果孩子每次喝冰的吃冰的都拉肚子的話，可能是有腸應(yīng)激綜合征，確實不適合。

排除了這種情況，那就不要過度焦慮，讓娃想喝啥水就喝啥水吧！

而且話說回來，喝熱水這事兒呀，真的不用勸，到歲數(shù)自然就……

圖片來源：網(wǎng)絡(luò)

不管天氣有多熱

半夜都要偷偷關(guān)空調(diào)

隨著天氣越來越熱，晚上睡覺的時候也得開會兒空調(diào)。

咱們以前也科普過，溫度高的時候睡覺，開著空調(diào)，讓室溫降到較低溫度，寶寶才能入睡快、睡得香，不用白白受熱 [ 4 ] 。

可是每年夏天都有不少家長都說，道理我都懂，但攔不住長輩或者隊友，總是半夜起來關(guān)空調(diào)

初心是為了娃好，擔(dān)心空調(diào)開得太久，晚上娃會冷到，但殊不知，這純純是好心辦了壞事??！

丁香媽媽之前幫大家實測過，在 24.7 ℃ 的室溫下關(guān)閉空調(diào)。為了盡可能久地「封印」住涼氣，門窗也全部關(guān)閉。

就這樣，不到 2 小時，溫度已經(jīng)上升到 27.3 ℃。

左：實測室內(nèi)溫度約為 24.7 ℃，體感較為涼爽舒適。右：1h35min 后，溫度上升到 27.3 ℃。

原本穩(wěn)穩(wěn)沉睡的娃，頭上開始變得汗津津，翻身的次數(shù)也多了。

別看咱們寶寶人不大，身體產(chǎn)生的熱量可是比大人還多呢！同時，嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育，他們的散熱能力又不如成人。

好不容易睡踏實了，半夜再偷偷給娃把空調(diào)關(guān)了，這可真是欺負(fù)孩子不會自己開空調(diào)??！

如果實在特別擔(dān)心后半夜凍著娃，可以參考家里最怕熱的大人的感受，一般是比較適合孩子的。

也可以入睡時空調(diào)溫度設(shè)置在 22～24 ° C，等娃睡著以后，可以再調(diào)高一兩度，最好不超過 26 ° C?？照{(diào)可以打開夜間模式，保持整夜開啟的狀態(tài)。

還可以給小寶寶用睡袋，大一點的娃身邊放一個小毯子，如果半夜感覺冷了，娃自然就會鉆進(jìn)去了！

要相信孩子們只是小，不是傻。

參考文獻(xiàn)

[ 1 ] Sidossis L,et al. Brown and beige at in humans: thermogenic adipocytes that control energy and glucose homeostasis.J Clin Invest. 2015 Feb 2;125 ( 2 ) :478 – 486.

[ 2 ] Gimunov á , M., Kol á ov á , K., Vodi ka, T., Bozd ě ch, M., & Zvona , M. ( 2022 ) . How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics in toddlers. PloS one, 17 ( 8 ) , e0273388. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0273388

[ 3 ] Wang Y, Jiang H, Yu L, Gao Z, Liu W, Mei Q, Gu Y. Understanding the Role of Children's Footwear on Children's Feet and Gait Development: A Systematic Scoping Review. Healthcare ( Basel ) . 2023 May 13;11 ( 10 ) :1418. doi: 10.3390/healthcare11101418. PMID: 37239704; PMCID: PMC10218108.

[ 4 ] New Human Physiology，Chapter 21: Thermo-Regulation, Temperature and Radiation.

[ 5 ] Rogers NH. Brown adipose tissue during puberty and with aging. Ann Med. 2015 Mar;47 ( 2 ) :142-9.

本文專家

孔令凱

審核專家

中國人民解放軍第二軍醫(yī)大學(xué) 兒科學(xué) 碩士

卓正診所兒科主治醫(yī)生

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